Om kostrådgivning

Hur du mår beror till stor del på vad du äter – inte bara nu utan även i framtiden. Vi får i princip varje dag via media reda på de senaste dieterna och vad man får och inte får äta. Något som man ena dagen ska frossa i kan nästa dag vara strikt förbjudet.

För att må bra är huvudregeln egentligen att du bör äta varierat, måttligt och se till att du får i dig alla näringsämnen – men det innebär inte att alla bör äta precis likadant!

Vad och hur mycket du borde äta beror till exempel på din ålder, om du är gravid/ammar, dina träningsvanor eller om du är vegetarian osv.