Kost för barn

Generellt rekommenderas samma kostråd för barn som till vuxna, men i mindre mängd. De behöver mindre energi än vuxna men samtidigt mycket näring.

För barn är det dock extra viktigt att få i sig mjölk som innehåller kalcium då det är viktigt för skelett och tänder. Är ditt barn exempelvis allergiskt mot laktos eller mjölkprotein rekommenderas ofta ett extra intag av kalcium. Kalcium finns att köpa receptfritt på apoteket.

Även barn kan dricka lättmjölk eftersom det minskar intaget av mättat fett.